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子供の野菜嫌いを克服する3つの簡単な方法

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子供の野菜嫌いを克服する3つの簡単な方法

子供にはどんな食べ物も好き嫌いなく食べて欲しい思うのは、親ならば誰しもが願うことです。

せっかく作った食事を残されるのは悲しいという理由もありますが、偏った栄養バランスになってしまうと、子供の成長に影響が出てしまうのではないかということを心配される方も多いでしょう。

また、いずれは親元を離れるわが子、好き嫌いなくなんでも食べられる人間に育てるのも親の責任だと考え、わが子に好き嫌いがあると自分を責めてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に、野菜というのは見た目も味も様々な種類があり、子供の好き嫌いが分かれてしまいがちな食材です。

そんな子供の野菜嫌いで日々お悩みの方へ、子供が野菜好き嫌いを克服するための方法をご紹介します。

食感を変える

お子さんの箸が進まない野菜について、食感が苦手ということはないでしょうか。

例えば、味噌汁に入れているお野菜。

子供が食べやすいだろうからと、くたくたに柔らかく煮すぎているということはないでしょうか。

子供の月齢や好みに合った食感を見極めるのは難しいことですが、あまり柔らかすぎるのを好まず、少し歯ごたえがあるものを好む場合もあります。

また、逆に固すぎる食感を好まない場合もありますので、野菜の火の入れ具合を変えてみて、お子さんの口に入る野菜の食感を変えてみるのも一つの方法です。

野菜の切り方を変える

野菜の切り方はいかがでしょうか?

この野菜は苦手そうだからバレないように・・・と、小さく小さく刻んでしまってはいないでしょうか。

案外、それまでとは逆に、野菜の存在を主張するくらい大きく切ってみると興味をもって手を伸ばしてくれ、「あれ?これ美味しい!」と気付いてくれることもあります。

野菜の見た目が違うという、ちょっとしたサプライズを起こしてみるのも一つの手です。

子供の好きな料理に混ぜる

お子さんがパクパクと良く食べてくれるメニューはありませんか?

例えば、カレーは子供が好きなメニューの代表ですよね。

ブロッコリーなど、つぶつぶとした食感が苦手なお子さんも多いかと思いますが、カレーに混ぜて勢いで食べてもらいましょう!

ズルい作戦と思われるかもしれませんが、そうやって好きなメニューに入れて食べられた野菜があれば、思いっきり子供を褒めてあげてください。

苦手な野菜を食べられたことの喜びの体験を繰り返すことで、子供の自信に繋がり、やがて克服するきっかけとなるでしょう。

好き嫌いは成長と共に解消する事も

美味しい野菜盛り
親は子供の箸の進み具合に日々一喜一憂。

でも案外、子供は好き嫌いがあっても大きくなるものですし、元気にしています。

ご自身のことを振り返ってみてください。

以前、苦手だった食材も、どこかのタイミングで食べられるようになったというものも多いのではないでしょうか。

まだ、保育園や幼稚園、小学校などに入られていないお子さんでしたら、集団の生活の中で、周りの影響を受けて食べられるようになることもあります。

少し大きくなられたお子さんも、例えば旅行先で、日頃と違う料理の中で食べられたことをきっかけに苦手な食材を克服するかもしれません。

それでも一喜一憂してしまうのは、みなさんがお子さんのことを思いやっている証拠です。

親としてがんばっている証拠なんだなと、自分の頑張りを時には讃えてあげましょう。

そしてお子さんの好き嫌いに関しては、あまり焦らず、気長に見守っていくことが大切です。

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