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一人で悩まないで!育児ノイローゼにならない為の3つの予防法!

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一人で悩まないで!育児ノイローゼにならない為の3つの予防法!

長い妊婦生活ととても痛い出産を経て、やっと出会えた可愛い我が子。

しかし、実際に子育てを始めてみると大変な事ばかりです。

特に、子供が赤ちゃんの間はとにかく泣いてばかりいます。

言葉を話せない為になぜ泣いているのかも分からず、お母さんも困ってしまいますよね。

そんな困り過ぎたお母さんは、育児ノイローゼにかかってしまう事があります。

育児ノイローゼにかかると、もっともっと子育てが辛くなってしまうので、今回は育児ノイローゼにならないための予防方法を3つ紹介致します。

泣かせておく

赤ちゃんが泣いているとつ、いつい抱っこしたりして泣き止ませてあげたくなってしまいますよね。

そんな赤ちゃんがなかなか泣き止まなかったり、何度も何度も泣いたりしていると、あやしているお母さんはとても疲れてしまいます。

でも、赤ちゃんはしばらく放っておいても大丈夫なんです。

赤ちゃんは泣く事で肺を鍛える事が出来るとも言われています。

ですからちょっとだけ、赤ちゃんとは違う部屋に行って心を落ち着かせてみでください。

しかし、いくつか注意点があります。

赤ちゃんが泣いている時はお腹が空いていないか、オムツが汚れていないか、赤ちゃんの体に異変はないかだけは必ずチェックしてください。

そして長時間の放置は絶対にダメです。

せめて10分くらいにしましょう。

その10分間で別の部屋に行ったりベランダに出たりして、一度赤ちゃんの泣き声から離れてみてください。

だいぶ気分が落ち着きますよ。

家族に手伝ってもらう

家族でお散歩
育児はお母さんの役割だと思われがちですが、お父さんにも育児を行う責任があります。

育児の全てをお母さんがするのではなく、お父さんにもしっかり育児を分担するようにしてもらいましょう。

また、大変な時はおじいちゃんおばあちゃんにも手伝ってもらってください。

おじいちゃんおばあちゃんは、お父さんやお母さんを一人前の大人になるまでしっかり育ててきた育児のプロです。

きっと心強い先輩になってくれるはずです。

育児はお母さん1人の役割ではありません。

家族総出で子育てを楽しみましょう。

1人で悩まない

育児をしていて何か困ってしまった事があった時に、1人で悩まないでください。

必ず誰かに相談してください。

もし周りに相談をできる家族や友達がいなければ、市の保健センターなどに問い合わせしてみると良いかもしれません。

保健師さんが優しく丁寧に相談にのってくれます。

他にも小児科の先生や看護師さん、支援センターの職員など、相談にのってくれる人はたくさんいます。

ですから、絶対に1人で悩まないでください。

誰かに相談をすれば、解決方法の糸口は必ず見つかります。

参考:子育て中に地域の支援センターに通う事のメリット

まとめ

以上が育児ノイローゼにならない為の3つの予防方法です。

万が一、育児ノイローゼにかかってしまった場合、ネグレクトや虐待などの行為にもつながりかねません。

せっかく大変な思いをして妊娠出産を経験したのですから、育児は楽しく行いたいですよね。

何度も言いますが、育児はお母さんだけの役割ではありません。

家族や行政などに助けを求めつつ、決して1人で悩まないでください。

そうすれば育児ノイローゼになんてかからずに、笑顔で子育てライフを楽しむ事ができますよ。

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